孕妇补血食物 1.肉类食物：孕妇应多吃瘦肉和动物肝脏，因为这类食物富含粉红色素铁、铜、锌等微量元素，能起到补铁的作用，进而实现孕期补血；

2. 全谷类食物：燕麦、玉米、红薯等五谷杂粮都非常适合孕妇食用，这些食物不仅富含膳食纤维而且还富含铁元素，因此也能起到很好的补血效果；

3.高蛋白食物：女性在怀孕期间需要摄入大量的营养物质，豆制品、鱼类、蛋类都非常不错，不仅可以为胎儿提供营养，还能达到补血的目的；

4.黑色食物：主要包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，这些食物中含有丰富的铁元素，可以缓解孕妇贫血的症状。

总之，在怀孕期间，孕妇一旦出现头晕、乏力、食欲不振等不适症状，就要注意很可能是由于贫血引起的，除了多吃上述中提到的各种食物外，还可以多吃一些新鲜水果来补血，如桂圆、甘蔗等都是非常不错的选择。